最近總統馬英九女婿蔡沛然的好身材，引起國內一股人魚線風潮，加上國內外名人貝克漢、周杰倫的八塊肌，讓眾多男性也想練出好身型。
韓國性感女神之稱的藝人李孝利，總是大方穿著半截上衣，展現修長性感的腹肌；星光紅毯上的女星們穿上露背禮服，展現美麗的腰背，側身回眸一笑的優雅姿態，硬是把穿著低胸禮服的女星比下去！「馬甲線」與「水蛇線」儼然已取代「事業線」，成為美體的新指標。
以健身來解放身體的壓力
現代人的職場壓力非常的大，高壓力的上班族生活，導致許多的人忘記了如何好好愛自己的身體、斷練自己的身體，更忘記了如何與自己的身體對話…。健身其實不只是為了健康、為了體型，更是逐步讓我們了解自己的過程。
緊繃的頸部、痠痛的腰部、時常的胸悶、偏頭痛…，竟然成了我們每日生活的背景音樂，不停的播放著。或許對許多的朋友來說，到健身房運動是一種心理的補償，一方面解放自己的壓力，換上一個完全不同的心態，另一方面也增加自己與人接觸的可能性。
每個人對運動的想法和方式不盡相同，有些人慢速的走著，有些人快步的跑著，有些人則專做重量訓練…，對身體不同的鍛鍊方式，也造就了不同的體型、體態。舉例來說，偏好重訓的肌肉會呈現塊狀、粗短的形態；觀察游泳選手的肌肉卻呈現拉長而疏緩。透過舞蹈動作所做的肌肉訓練則線條漂亮；瑜珈呈現的又是另一種細長、柔和的美。我們的身體所呈現的狀況，與我們如何的「動」有絕對的關係。
與肢體重新連結
任何的運動都是幫助我們重新與身體連結，在運動的當下，我們將意念放在身體上面，去觀看身體的變化。將更多的注意力放在緊繃的部位，讓每一次的呼氣都使這個部位再多放鬆一點，這樣一來不僅呼吸更加的深長，肌肉的緊繃也得到舒緩。
事實上，在緊張、不安的時候，我們的呼吸變的短淺、快速，從腹式呼吸變成胸式呼吸，甚至肩式呼吸，如此一來，要肩頸不緊繃都很困難。
想想看，當我們感到不安的時候，什麼地方會感到不舒服？當我們感到憤怒的時候，身體的哪個部位變緊繃了？忌妒的時候、悲傷的時候又是哪邊感到不舒服呢？去愛自己、與自己的肢體連結吧！
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